とまではいかないけど、
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出来る限り低塩分でバランスの取れた食事
睡眠は10時間
適度な筋トレ
最後にサプリ、
以前Amazonで注文してたヤツよりネイチャービタミンのスーパーマルチビタミンミネラルがコスパ良いし摂取量も多い。
使い始めはバランスを崩したけど今はかなり調子が良いです。
サプリは案外、大切です。。。
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1番の健康の秘訣はアルコールを摂取しないこと。
ニコチンに関しては未だ依存してるけど、85歳までは生きたいから、後5年以内にやめたい。
禁煙外来行って半年間はやめれたから多分やめれそう。
5日前